7 raisons d’adopter le vélo au quotidien

Le vélo est bien plus qu’un simple moyen de transport. C’est une activité qui offre de nombreux avantages pour la santé, l’environnement et le bien-être général. Voici un aperçu des principaux bienfaits du vélo.

1. Amélioration de la santé physique

Faire du vélo régulièrement est excellent pour la santé, cela aide à :

-         Réduire les risques de maladies cardiaques grâce au renforcement du cœur et grâce à l’amélioration de la circulation sanguine

-         Protéger les articulations

-         Renforcer les muscles des jambes, du dos et des abdominaux

-         Améliorer le souffle

Selon une étude danoise, la pratique régulière du vélo réduit de 20% le risque de développer un diabète de type 2.  Ce risque est réduit de 12% pour les cyclistes occasionnels. De plus, selon une autre étude, le risque de mortalité des cyclistes, toutes causes confondues, est réduit par rapport à ceux qui ne font pas de vélo.

2. Amélioration de la santé mentale et réduction du stress

Une étude de l’université de Portland montre que le bien-être des cyclistes est supérieur au bien-être des non-cyclistes. En effet, le vélo est une activité qui permet de se détendre et de se vider l’esprit. En pédalant, vous pouvez profiter de la nature, respirer de l’air frais et vous éloigner des soucis quotidiens. Cette activité libère des endorphines, les hormones du bonheur, ce qui aide à réduire le stress et à améliorer l’humeur. Le vélo aide aussi à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, améliore la concentration et favorise un meilleur sommeil.

3. Impact environnemental positif grâce à la mobilité durable

Utiliser le vélo comme moyen de transport pourrait permettre une économie de 650 kilogrammes de CO2 par personne chaque année (Info gouv). Contrairement aux voitures, les vélos ne produisent pas de gaz à effet de serre ni de pollution sonore. En choisissant le vélo, vous contribuez à la protection de l’environnement et à la lutte contre le changement climatique.

4. Économies d’argent et de temps

Le vélo est un moyen de transport économique et rapide. Il ne nécessite pas de carburant, et les coûts d’entretien sont généralement beaucoup plus bas que ceux d’une voiture. De plus, vous pouvez économiser sur les frais de stationnement et d’abonnement aux transports en commun. Le vélo est aussi plus rapide que les autres moyens de transport pour les trajets de moins de 5 km en ville. En effet, vous évitez les embouteillages, vous choisissez vos itinéraires et vous réduisez le temps de stationnement.

5. Accessibilité et praticité

Le vélo est accessible à presque tout le monde, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique. Il peut être utilisé pour de courts trajets quotidiens, comme aller au travail ou faire des courses, mais aussi pour des sorties plus longues et des randonnées.

6. Développement de la coordination et de l’équilibre

Faire du vélo nécessite une bonne coordination et un bon équilibre. En pratiquant régulièrement, vous pouvez améliorer ces compétences, ce qui est particulièrement bénéfique pour les enfants en développement et les personnes âgées.

7. Plus de sécurité

Les cyclistes ont également 10fois moins de risque d’avoir un accident que les automobilistes (Info gouv). Le développement d’infrastructures spécialement conçues pour les cyclistes permet de réduire les risques. Ces aménagements (pistes cyclables, voies réservées…) permettent de séparer les cyclistes du trafic motorisé, réduisant ainsi les points de conflit et les situations dangereuses.

Que ce soit pour améliorer votre santé, protéger l’environnement ou simplement profiter de la vie, le vélo est une excellente option.

Enfourchez votre vélo et découvrez tous les avantages qu’il peut vous offrir ! 🚴‍♀️😉

Par Candice Lhomme