Overnight oats façon cinnamon rolls en 5 minutes

Overnightoats façon cinnamon rolls 🥣

Les overnight oats, c’est le petit-déjeuner rapide, sain et personnalisable qui se prépare la veille pour des matins sans stress et pleins de saveurs. 🥣🌟

Ingrédients pour un overnight oats :

-          40 à 50g de flocons d’avoine (en fonction de ses besoins nutritionnels / niveau de faim)

-          1 càs de graines de chia

-          1 càc de miel

-          1 càc d’extrait de vanille

-          100 à150ml d’eau ou du lait

-         2 càs de fromage blanc

👉 Mélanger le tout dans un pot/ bol

Garniture :

-         2 càs de fromage blanc

-         Mélanger 1 càs de purée d’amande (ou noisettes),1 càc de cannelle et 1 càc d’extrait de vanille

👉 Verser le fromage blanc sur la préparation puis verser le mélange amande-cannelle-vanille

Pour remplacer la garniture, on peut aussi ajouter des fruits, des oléagineux, de la confiture, du chocolat…

Équilibre alimentaire : accompagner avec un fruit de saison et une boisson(chaude ou froide) 🍊☕

Régalez-vous bien ! 😋

Retrouvez la recette en vidéo ici

Moi, c’est Manon Corneloux, diplômée diététicienne-nutritionniste passionnée, j’anime depuis 2019 le compte Instagram @dieteticook, où je partage mon amour pour la cuisine et une alimentation équilibrée.

Créative, j’adore filmer et monter des recettes qui rendent le quotidien plus savoureux.

Mon objectif est d’aider chacun à se sentir bien dans son assiette, sans stress ni culpabilité. Prêt(e) à découvrir comment manger équilibré tout en se faisant plaisir ?

Je travaille avec SPART depuis 2022.

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