Blue Monday : SPART vous aide à surmonter la déprime

Le Blue Monday, souvent considéré comme le jour le plus déprimant de l’année, tombe cette année le lundi 20 janvier. Ce concept, bien que controversé, repose sur une combinaison de facteurs tels que le mauvais temps, les dettes de Noël et la motivation en berne après les fêtes. Mais ne vous inquiétez pas, SPART est là pour vous aider à transformer cette journée en une opportunité de bien-être et de positivité.

Pourquoi le Blue Monday est-il si déprimant ?

1. Météo hivernale : Les jours courts, le manque de lumière naturelle et le froid peuvent affecter notre humeur.
2. Stress financier : Les dépenses des fêtes peuvent peser lourd sur le budget et le salaire de janvier n’a pas encore été perçu.
3. Résolutions de nouvel an : La difficulté à maintenir ses résolutions peut entraîner un sentiment d’échec.
4. Lundi : Le lundi est le premier jour de la semaine, souvent synonyme de reprise du travail. Après un week-end de détente, retourner à la routine peut sembler particulièrement difficile, surtout en plein hiver. 

Comment SPART peut vous aider à surmonter la déprime

1. Activités physiques pour booster les endorphines

Pas toujours facile de rester sportif en hiver ! C’est pourquoi SPART vous aide à bouger tout au long de l’année. En effet, l’activité physique est un excellent moyen de combattre la déprime en libérant des endorphines, les hormones du bonheur. Que vous préfériez le yoga, la musculation ou le cardio, SPART s’adapte à tous.

2. Communauté et soutien pour la cohésion d’équipe

Grâce aux espaces de discussions de l'application SPART, vous pouvez partager vos progrès, poser des questions et trouver de l’inspiration et de la motivation. Ces échanges vous permettent de vous sentir soutenu, de renforcer la cohésion d’équipe et de rester motivé dans votre pratique du sport.

3. Suivi et motivation

Grâce à l’application SPART, vous pouvez suivre vos progrès et recevoir des encouragements et bonus personnalisés. Les rappels et les notifications vous aident à rester sur la bonne voie et à ne pas abandonner vos résolutions.

4. Bien-être mental grâce au sport en entreprise

SPART ne se concentre pas uniquement sur le physique, mais aussi sur le bien-être mental. Nous vous aidons à gérer le stress et à améliorer votre santé mentale grâce au sport en entreprise. Prendre soin de votre esprit est tout aussi important que de prendre soin de votre corps.

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Avec les outils et le soutien de SPART, vous pouvez transformer ce jour en une occasion de prendre soin de vous et de booster votre moral.

Préparez-vous à affronter le Blue Monday avec SPART ! 😊

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Par Candice Lhomme